Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2020
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
911 kcal
|
Rasva: 51,44g | Prot: 43,98g | Hh: 71,39g.
Aamiainen: Deluxe Kylmäsavulohiviettelys, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kultamuna Kananmunan Valkuainen, Innocent Tropical Juice, Cappuccino (Rasvaton). Lounas: Rainbow Paahdettu Sipulirouhe, Valio Ruokakerma Mustapekka , Kukkakaali. Päivällinen: Keiju Yrttiöljy Tomaatti, Valkosipuli & Basilika, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Wigren Chilijuusto Nysä, Fetajuusto, Rainbow Esikeitetty Maissi. lisää...
|
|
1768 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|