|
Hitaasti mutta varmasti! tammikuusta lähtien -6.6kg.
|
2089 kcal
|
Rasva: 58,54g | Prot: 106,17g | Hh: 269,29g.
Aamiainen: Urtekram Chia-Siemen, Rainbow Mangosose, Alpro Natural, Myllyn Paras Ruishiutale, Urtekram Chia-Siemen, Rainbow Mangosose, Alpro Natural, Myllyn Paras Ruishiutale. Lounas: Paprika (Punainen), Kirsikkatomaatit, Kotimaista Kaurakerma, VegeSun Tumma Soijarouhe, Rainbow Fusilli. Päivällinen: Rainbow Cashewpähkinä Natural, Kurkku, Järvikylä Frisee Salaatti, Kotimaista Kaurakerma, VegeSun Tumma Soijarouhe, Rainbow Fusilli, Kirsikkatomaatit, Paprika (Punainen). Välipalat/Muut: Halo Top Strawberry Cheesecake, Rainbow Cashewpähkinä Natural, Urtekram Chia-Siemen, Paprika (Keltainen), Kurkku, Järvikylä Frisee Salaatti, Rainbow Mangosose, Alpro Natural, Weetabix Weetabix Original, Kananmuna (Kokonainen), Fazer Ruispuikula. lisää...
|
|
 Kommentit
Upeasti olet saanut painon lähtemään oikeista paikoista. Hienot kurvit! Onnea! ❤️
13 heinä 20 jäseneltä: laurazki
|
13 heinä 20 jäseneltä: eve_28
|
Saanko kysyä kuinka pitkä oot ja paljonko liikut ja syöt max. päivässä? Itsellä vähän samanlaiset painotavoitteet mutta en ole keksinyt sopivaa strategiaa sinne pääsemiseksi.
13 heinä 20 jäseneltä: Umalsh
|
@umalsh joo toki! oon 166 cm ja syön n. 1800-2100 kcl päivässä. Oma kulutus on aika suurta koska työ on fyysisesti raskasta ja lisäksi lenkkeilen päivittäin. Käyn myös kerran viikossa juoksemassa ja salilla jos siltä tuntuu, mutta rehellisesti sanottuna se on jääny aika vähille näin kesä aikaan😅 huomasin että juoksemisen myötä rupes painoa lähtemään paremmin ja voi olla että just monipuolinen liikunta autto omalla kohdalla aineenvaihduntaa kunnolla liikkeelle 😊
13 heinä 20 jäseneltä: eve_28
|
13 heinä 20 jäseneltä: n.nataliee
|
14 heinä 20 jäseneltä: anzkuli29
|
Hieno muutos. 😊👌 Motivoivaa nähdä, miten vähän pienenpikin painonpudotus muuttaa jo selvästi kroppaa. Siis pieni pudotus siihen verrattuna, kun jotkut pudottaa kymmeniä kiloja, mutta normaalipainon sisällä tuo on kova suoritus. Samansuuntainen prosessi itselläkin meneillään. Normaalipainon sisällä on tarkoitus timmiytyä.
14 heinä 20 jäseneltä: usk@
|
@n.nataliee @anzkuli29 🙏🥰
14 heinä 20 jäseneltä: eve_28
|
@usk kiitos 😊 ja se on totta, helposti aattelee että 5kg rykäsee tosta noin vaan mutta eri lähtötilanteet toki vaikuttaa asiaan 😄
14 heinä 20 jäseneltä: eve_28
|
Ohhoh! Hienoa! Onnittelen! Ei vain kroppa, vaan mielikin on parempi. Minäkin olen jo 18 kg rasvasäkin heittänyt ympäriltäni pois. Joka aterialla ollaan lähenpänä sitä mitä halutaankin. Tästä tulee elämäntapa. (Y)
14 heinä 20 jäseneltä: Axeh66
|
@axeh66 kiitos kuin samoin! Siinä on ollut iso saavutus 😊 ja nimenomaan mielelle tekee hyvää!💪
15 heinä 20 jäseneltä: eve_28
|
hieno saavutus! sinuna alkaisin nyt pitämään painoa tuossa ja etsimään hyvän tasapainon niin, että kulutus ei ole paljon yli ravinnonsaannin, koska tuossa mennään pian alipainoon, joka ei ole terveellistä. varmasti tämän jo olet tiennytkin😊👍
16 heinä 20 jäseneltä: tinkaliina15
|
11 kiloa lähtenyt minultakin vuodenvaihteesta asti. Ruokavalio ja liikunnan lisäys on ollut tärkein tekijä
17 heinä 20 jäseneltä: Heikki.Leino
|
@heikki.leino Vau hieno saavutus! Se on totta, elämäntapamuutokset on paljon saanut aikaan 😊
20 heinä 20 jäseneltä: eve_28
|
Vautsi wau!! Eron kyllä huomaa ja varmasti myös tuntee! 😍 hienoa työtä!
22 heinä 20 jäseneltä: Fannime
|
Hienoa nähdä noin hurja muutos parempaan elämäntapaan...
23 heinä 20 jäseneltä: Lihatynnyri
|
@Fannime @ Lihatynnri kiitos paljon 🤩
27 heinä 20 jäseneltä: eve_28
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|