Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2020
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1237 kcal
|
Rasva: 45,84g | Prot: 104,73g | Hh: 95,05g.
Aamiainen: Cappuccino (Rasvaton), Innocent Tropical Juice, Wursti Sinappikinkku, Creme Bonjour Tuorejuusto Aurinkokuivattu Tomaatti, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kurkku. Lounas: Atria Vuolu Kanafilee Mustapippuri, Arla Apetina Herbs & Spices, Kurkku, Kirsikkatomaatit, Salaatti. Päivällinen: Valio Sokeroimaton Mansikka-Banaani Keitto, Valio Pehmeä Rahka, Kirsikkatomaatit, Valio Creme Fraiche, Jyväbroiler Halsteribroileri. Välipalat/Muut: Nutrilett Nordic Berries Smoothie, Nutrilett Caramel Toffee Bar. lisää...
|
|
1962 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 55 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|