Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2013
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1277 kcal
|
Rasva: 35,51g | Prot: 54,58g | Hh: 187,76g.
Aamiainen: Nektariinit, Nutrilett Vanilla Shake. Lounas: Soyappetit Tumma Soijarouhe, Kananmakuinen Nuudelikeitto (Kuivamuona). Päivällinen: Ehrmann Rahkajogurtti, Banaanit. Välipalat/Muut: Wursti Rosvopaisti, Majoneesi, Oululainen Hapankorppu, Täytekakku Kuorrutteella (Kotiresepti tai Kaupan). lisää...
|
|
2118 kcal
|
Harjoitus:
Ratsastus - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|