Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2020
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
953 kcal
|
Rasva: 32,50g | Prot: 65,24g | Hh: 97,95g.
Aamiainen: Naturdiet Chocolate Drinkmix (33g). Lounas: Valio Sokeroimaton Raparperi-Herukka Keitto , Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Banaanit. Päivällinen: Oivariini Oivariini, Leksands Näkkileipä Hapanjuuri, Valio Creme Fraiche, Herkkusienet (Paistettu), Pirkka Saunapalvikinkku, Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty ilman Rasvaa). Välipalat/Muut: Pirkka Avokado, Wursti Paahdettu Broilerinfilee, Pirkka Espanjalainen Kirsikkatomaatti, Creme Bonjour Tuorejuusto Aurinkokuivattu Tomaatti, Fazer Puikula Kaura, God Morgon Appelsiinimehu, Cappuccino (Rasvaton). lisää...
|
|
1872 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|