Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2020
|
117,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 22,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2873 kcal
|
Rasva: 132,29g | Prot: 159,96g | Hh: 237,01g.
Aamiainen: Maitokahvi. Lounas: Pirkka Jalapeno, Rainbow Kotikalja, Elonen Kaura-Porkkana Puhti, Lihapyöryköitä Kastikkeella, Perunamuusi (Valmistettu Voista ja Täysmaidosta). Päivällinen: Saarioinen Makaroonilaatikko, Banaanit. Välipalat/Muut: Atria Werneri Nakki, Atria Tomaattiherkku Maksamakkara, Vaasan Tosi Rukiinen Täysjyväruisreikäleipä, Valio Polar 15%, Atria Werneri Nakki. lisää...
|
|
3955 kcal
|
Harjoitus:
Sali - 38 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 22 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jp Rintamäki
|