|
Today I recorded my eighth day in a row of meeting all activity goals. I plan to take an activity day off today. Yesterday I ate under goal, met my protein goal and met all activity goals. BF down 0.4%
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1753 kcal
|
Rasva: 93,97g | Prot: 109,19g | Hh: 124,12g.
Aamiainen: Watermelon, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Lounas: Chili Con Carne with Beans, Great Value Shredded Mozzarella Cheese, Pepperidge Farm Classic Hot Dog Buns, Ball Park Bun Size Beef Franks, Santitas White Corn Tortilla Chips, Simple Truth Roasted Red Pepper Hummus. Päivällinen: Cooked Sauerkraut, Fried Plantain, Fried Chicken Wing No Coating (Skin Eaten). lisää...
|
Painonpudotus 5,7 kg viikossa
|
 Kommentit
This is wonderful John!💪💪💜💚
15 elo 20 jäseneltä: jcmama777
|
15 elo 20 jäseneltä: moopie321
|
Thanks Jcmama and Moopie!!! Just another fluctuation...
15 elo 20 jäseneltä: John10251
|
Wonderfully done, John! 💙 Maintaining through and regardless of fluctuations is the win!
15 elo 20 jäseneltä: melissatwa
|
You have done such an amazing job maintaining John, you are a great inspiration! 🌈
15 elo 20 jäseneltä: shirfleur 1
|
15 elo 20 jäseneltä: lonniehuffman
|
Thanks Melissa,Shirfleur and Lonnie!!! I appreciate everyone's support. FS and community make maintenance easy...
16 elo 20 jäseneltä: John10251
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|