Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2020
|
113,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 18,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1884 kcal
|
Rasva: 58,64g | Prot: 111,27g | Hh: 229,61g.
Aamiainen: Maitokahvi, Mehustamo Puutarhanpuhti Täysmehu. Lounas: Kokkikartano Nyhtökaura-Kiusaus, Kotimaista Puolukkamehu, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Pulled Pork, Chili (Vihreä), Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Monijyväleipä, Keitetty Kananmuna. Päivällinen: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Punajuuri, Lihapyörykät (Naudanliha), Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Välipalat/Muut: Lihapyörykät (Naudanliha), Atria Keittokinkku, Fazer Real Täysjyväruisleipä. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jp Rintamäki
|