|
Yesterday I ate under goal, barely missed my protein goal but met all activity goals. BF unchanged...
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1477 kcal
|
Rasva: 52,07g | Prot: 103,74g | Hh: 157,45g.
Aamiainen: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Kellogg's Special K Protein Cereal, Best Yet Mixed Berries. Lounas: Whole Milk, Arnold 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Great Value Deluxe American Cheese, Oscar Mayer Beef Bologna Cold Cuts. Päivällinen: Luzianne Sweetened Iced Tea, Lima Beans, Fried Potatoes, Baked or Broiled Cod. Välipalat/Muut: Sweet Cherries. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|