Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2020
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1502 kcal
|
Rasva: 76,56g | Prot: 98,15g | Hh: 102,25g.
Aamiainen: God Morgon Sicily Red Orange, Herkkumaa Voileipäkurkku, Savuhovi Palvattu Kalkkunanrinta, Pirkka Aurinkokuivattu Tomaatti Tuorejuusto , Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Cappuccino (Rasvaton). Lounas: Perunalastut (Suolatut), Savuhovi Palvattu Kalkkunanrinta, Oivariini Oivariini, Leksands Näkkileipä Hapanjuuri, Rainbow Esikeitetty Maissi, Atria Vuolu Kana Fajitas, Felix Caesar Salaattikastike, Salaatti. Päivällinen: Magnum Mini White Chocolate & Cookies, Kariniemen Marinoitu Paistileike, Keiju Rypsiöljy, Filos Feta Juusto, Pirkka Tomaatti, Kurkku, Salaatti. Välipalat/Muut: Atria Vuolu Kana Fajitas, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Valio Vadelma-Persikka Mehukeitto, Pirkka Suomalainen Jogurtti, GoGreen Luomu Chia-Siemenet. lisää...
|
|
1815 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|