|
|
1507 kcal
|
Rasva: 49,84g | Prot: 123,38g | Hh: 138,22g.
Aamiainen: Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Myllyn Paras Ruishiutale, Maitokahvi. Lounas: Pirkka Luomu Kylmäpuristettu Rypsiöljy, Salakis Tzatziki, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Nieriä, Sipulit, Purjo, Chili (Vihreä), Champ Suomalainen Herkkusieni, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Wigren Maalais Kaalikääryleet, Nieriä, Salakis Tzatziki, Hapankaali (Säilötty, Koko Sisältö), Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae . Välipalat/Muut: Nauriit. lisää...
|
|
2914 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|