Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2020
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
878 kcal
|
Rasva: 37,35g | Prot: 55,41g | Hh: 81,05g.
Aamiainen: Cappuccino (Rasvaton), Rainbow Croissant, God Morgon Apple Berry Juice. Lounas: Béarnaisekastike, Atria Vuolu Kanafilee Mustapippuri, Peruna, Kukkakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa). Päivällinen: Kanamestari Broilerin Fileepihvi, Uncle Ben's Basmatiriisi (Keitetty), Béarnaisekastike. lisää...
|
|
1937 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|