Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2020
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1536 kcal
|
Rasva: 73,23g | Prot: 90,23g | Hh: 112,96g.
Aamiainen: Nutrilett Nordic Berries Smoothie. Lounas: Nutrilett Premium Dark Chocolate Bar. Päivällinen: Valio Koskenlaskija Ruoka Chili, Pirkka Wokvihannekset, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Välipalat/Muut: Valio Kevyt Mustikkakeitto, Arla Lempi Islantilainen Jogurtti 3%, Valio Oltermanni, Oivariini Oivariini, Leksands Näkkileipä Hapanjuuri, Oivariini Oivariini, Leksands Näkkileipä Hapanjuuri, Pirkka Suomalainen Omena, Valio Oltermanni, HK Saunapalvikinkku, Valio Creme Fraiche, Ciabatta, God Morgon Apple Berry Juice, Cappuccino (Rasvaton). lisää...
|
|
1796 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|