|
|
1875 kcal
|
Rasva: 92,26g | Prot: 114,32g | Hh: 144,53g.
Aamiainen: Maitokahvi, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Pirkka Granaattiomenan Siemenet, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Maitorahka. Lounas: Seesamöljy, Kikkoman Soijakastike, Euro-East Venäläinen Hapankaali, Snellman Chorizo , Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Pirkka Valkokaali. Päivällinen: Valio Rasvaton Maito, Satsuma, Mandariini, Kaali (Vihreä, Kypsennetty), Food Market Herkku Munakoisovuoka. Välipalat/Muut: Porkkanat, Nauriit. lisää...
|
|
3852 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Uinti (nopea) - 35 minuuttia, Vesijumppa - 30 minuuttia, Saunominen - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 5 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti. lisää...
|
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|