|
|
1547 kcal
|
Rasva: 47,21g | Prot: 96,37g | Hh: 191,49g.
Aamiainen: Pirkka Persimon, Valio Sokeroimaton Mustikka Keitto, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), X-Tra Rasvaton Maitorahka, Maitokahvi. Lounas: Persilja, Chili (Vihreä), Seesamöljy, Valkosipuli, Kania Kasvisliemikuutio, Spice Up! Tom Yam Tahna, Sipulit, Paprika (Punainen), Herkkusieni, Rainbow Jättikatkaravunpyrstöt, Kalakeitto. Päivällinen: Kirsikkatomaatit, Pirkka Thai Sweet Chili Sauce, Filos Balsamicokastike , Lovilio Mozzarella, Punasipuli, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Välipalat/Muut: Maitokahvi, Satsuma, Porkkanat. lisää...
|
|
3296 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Istuminen - 2 tuntia, Saunominen - 20 minuuttia, Vesijumppa - 30 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|