Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 lokakuuta 2020
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1185 kcal
|
Rasva: 41,25g | Prot: 48,19g | Hh: 149,19g.
Aamiainen: God Morgon Apple Berry Juice, Kurkku, Wursti Extrapalvikalkkuna, Salaatti, Creme Bonjour Paahdettu Paprika Tuorejuusto, Fazer Vatsaystävällinen Pehmeä Vehnä-Kaura-Pellava, Cappuccino (Rasvaton). Lounas: Klementiinit, Elovena Kaurapuuro. Päivällinen: Pirkka Port Salut Juusto, Valio Aurajuusto, Pirkka Schwarzwaldin Kinkku, Oululainen Jälkiuuniviipale. Välipalat/Muut: Nestlé Aino Samettinen Nougat, Elovena Välipalakeksi Voimakaura. lisää...
|
|
2128 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 42 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Siivous - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|