Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2020
|
65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2020:
|
490 kcal
|
Rasva: 20,47g | Prot: 27,77g | Hh: 45,75g.
Aamiainen: Bonne Ananassose, Arla Lempi Islantilainen Jogurtti 3%, Paprika (Punainen), Valio Oltermanni, Atria Tomaattiherkku Maksamakkara, Oivariini Oivariini, Porin Leipä Viiden Viljan Sämpylä, God Morgon Sicily Red Orange, Cappuccino (Rasvaton). lisää...
|
|
1680 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|