|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2020:
|
1456 kcal
|
Rasva: 46,69g | Prot: 148,08g | Hh: 111,19g.
Aamiainen: Alpro Unroasted Almond Unsweetened, Leader Whey Vanilla-Banana Flavour, Kahvi, Pirkka Monivitamiini. Aamiaisen jälkeen: Sinappi, Atria Saunapalvi, Vaasan Ruispalat, Pirkka Sulatejuustoviipale 6%, Paprika (Punainen), Kahvi. Lounas: Pirkka Juustodippi, Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty), Pirkka Tomaatti, Kiinankaali, Kariniemi Kananpojan Jauheliha. Lounaan jälkeen: Paprika (Punainen), Rainbow Kermajuusto 17%, Atria Saunapalvi, Oivariini Normaalisuolainen, Fazer Juustosämpylä, Risetti Pellavansiemenrouhe, Marli Sokeriton Metsämarja Keitto, Pirkka Rasvaton Mieto Maitorahka, Banaani. Päivällinen: Alpro Soya Unsweetened, Kariniemen Kananpojan Rintafilee, Jäävuorisalaatti, Paprika (Punainen), Pirkka Tomaatti. lisää...
|
|
2790 kcal
|
Harjoitus:
Maastopyöräily - 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|