Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2020
|
100,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2020:
|
2029 kcal
|
Rasva: 81,35g | Prot: 169,81g | Hh: 153,49g.
Aamiainen: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Pakkasmarja Puolukka, Möller Vahva Omega-3, Valio Oltermanni 17%, Lidl Saksanpähkinä, Valio A+ Luonnonjugurtti, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Chiquita Banaani, Pakkasmarja Mustikka, Valio Rasvaton Maito, Maitokahvi, Omenat (Golden Delicious), Cashewpähkinät. Lounas: Impolan Kasvitila Kylmäpuristettu Camelinaöljy, Elovena Kaurapuuro, Valio Arki Raejuusto. Päivällinen: Torino Tumma + Proteiini Pasta, Rypsiöljy, Flora Kevyt & Paksu 4%, Valio Arki Raejuusto, Kirsikkatomaatit, Savustettu Lohi. Välipalat/Muut: Supermass Nutrition Super Whey Isolate Chocolate Milkshake, Foodin Chia-Siemen, Maitokahvi, Fast Sports Nutrition Rox Peanut Caramel Crisp, Supermass Nutrition Super Whey Isolate Chocolate Milkshake, Rahkajugurtti, Omenat (Golden Delicious). lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|