Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2020
|
89,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2783 kcal
|
Rasva: 112,67g | Prot: 100,92g | Hh: 271,92g.
Aamiainen: Brandy, Milbona Tilsiter Juusto, Kaskein Tyrnimehu, Creme Bonjour Voi & Rypsiöljy, Dulano Salami Venezia, Dulano Baguette Salami, Fazer Moniviljapaahtoleipä. Lounas: Pirkka Täysjyväspagetti (Keitetty), Fazer Amica Jauhelihakastike. Päivällinen: Pirkka Maissikakku Cheese, Punaviini, Felix Tomaattiketchup Vähemmän Suolaa ja Sokeria, Fazer Amica Liha-Makaronilaatikko. Välipalat/Muut: Be Kind Dark Chocolate Nuts & Sea Salt, Fazer Suklaakonvehti, Classic Kermatoffee , Sondey Crisp Butter Wafers With Caramel, Chiquita Banaani, Hartwall Jaffa Vesimeloni-Vadelma, Snickers Snickers, Mandariini. lisää...
|
|
2327 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 18 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - beard_mullet
|