Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 joulukuuta 2020
|
98,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2104 kcal
|
Rasva: 83,24g | Prot: 149,13g | Hh: 185,25g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Leroy Kylmäsavulohi, Piiras Kartano Riisipiirakka, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Möller Vahva Omega-3, Lidl Saksanpähkinä, Valio A+ Luonnonjugurtti, Pakkasmarja Puolukka, Chiquita Banaani, Pakkasmarja Mustikka, Valio Rasvaton Maito, Maitokahvi, Omenat (Golden Delicious), Cashewpähkinät. Lounas: Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Keitetty Kananmuna, Leroy Kylmäsavulohi, Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis. Päivällinen: Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Valio Arki Raejuusto, Torino Täysjyväohra, Sipulit, Keiju Rypsiöljy, Kotimaista Broilerin Jauheliha. Välipalat/Muut: Supermass Nutrition Super Whey Isolate Chocolate Milkshake, Leroy Kylmäsavulohi, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Vaasan Maukas Näkki, Fast Sports Nutrition Rox Peanut Caramel Crisp, Maitokahvi, Foodin Chia-Siemen, Rahkajugurtti, Omenat (Golden Delicious), Päärynät. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Nyt alkoi joulu! Ja saa syödä!
23 joulu 20 jäseneltä: Hot0
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|