Päiväkirja - Hot0, 01 tammi 21

Hieman välipalaa salin jälkeen. Kylmäsavulohileipiä ja kahvia n 360 cal

---

1929 kcal

Rasva: 88,50g | Prot: 145,71g | Hh: 128,39g.   Aamiainen: Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Pekaanipähkinät, Alesto Paahdettu Hasselpähkinä, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Möller Vahva Omega-3, Valio Oltermanni 17%, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio A+ Luonnonjugurtti, Pakkasmarja Puolukka, Chiquita Banaani, Pakkasmarja Mustikka, Valio Rasvaton Maito, Maitokahvi, Omenat (Golden Delicious). Lounas: Maitokahvi, Leroy Kylmäsavulohi, Keitetty Kananmuna, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Self Omninutrition Micro Whey Active. Päivällinen: Maggi Lihaliemikuutio , Suppilovahvero, Kotimaista Kananjauheliha, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä Auringonkukka, Kaura & Pellava, Valio Oltermanni 17%, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Rainbow Isot Keittojuurekset, Valio Arki Raejuusto, Rypsiöljy. Välipalat/Muut: Mandariini, Rahkajugurtti, Omenat (Golden Delicious), Päärynät. lisää...