|
Yesterday I ate way under goal, exceeded my protein goal and met all activity goals. 1780kcal deficit // BF↓0.1% // BW↓1.2#
|
1322 kcal
|
Rasva: 51,82g | Prot: 108,80g | Hh: 108,44g.
Aamiainen: Kellogg's Special K Protein Cereal, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Best Yet Mixed Berries. Lounas: L'oven Fresh Hearty 12 Grain Bread, Wegmans BBQ Pulled Pork. Päivällinen: Smithfield Baby Back Ribs, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Birds Eye Steamfresh Gold & White Corn, Carrots, Asparagus. Välipalat/Muut: Kirkland Signature Sharp Cheddar Cheese, Wonderful Halos Mandarin Oranges. lisää...
|
|
 Kommentit
😊 Gm John have a great day
20 tammi 21 jäseneltä: jenny3781
|
Way to go, John! I'm so happy today too!!!!!!!!!!!!!!!!!
20 tammi 21 jäseneltä: melissatwa
|
Good morning John have a great day
20 tammi 21 jäseneltä: Brenda.nana
|
Thanks, Jenny, Melissa and Brenda!!!
20 tammi 21 jäseneltä: John10251
|
20 tammi 21 jäseneltä: kattay
|
20 tammi 21 jäseneltä: John10251
|
You killin’ it John! Well done!
21 tammi 21 jäseneltä: 66Pack
|
21 tammi 21 jäseneltä: jcmama777
|
21 tammi 21 jäseneltä: TomLong
|
21 tammi 21 jäseneltä: kim.sager
|
Thanks Bill, 60pack, Jcmama, TomLong and Kim.sager!!!
21 tammi 21 jäseneltä: John10251
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|