Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2021
|
90,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1667 kcal
|
Rasva: 62,09g | Prot: 92,02g | Hh: 172,02g.
Aamiainen: Valio Sokeriton Mehukeitto, Myllärin Paratiisi Mysli, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka, Kurkelan Tila 4-Viljan Palat, Pirkka Ruohosipuli Tuorejuusto, Fazer Real Kaura-Ruis, Arla Ingman Ingmariini 43%, Pirkka Kermajuusto, K-Menu Ohuen Ohut Saunapalvikinkkuleike, Kahvi. Lounas: Elovena Täysjyvävälipalakeksi Juusto. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Subway Chicken Chorizo Subi. lisää...
|
|
2736 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 11 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - beard_mullet
|