|
Yesterday I ate under goal, met my protein goal and all activity goals. 1344kcal deficit // BF↑0.4% // BW↑2.0#
|
1611 kcal
|
Rasva: 75,17g | Prot: 118,18g | Hh: 109,29g.
Aamiainen: Kirkland Signature Organic Blue Agave, Nutiva Organic Chia Seed, Whole Milk, Best Yet Mixed Berries, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Lounas: Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage, Specially Selected Brioche Hot Dog Buns. Päivällinen: Spanish Rice, Roasted Broiled or Baked Chicken Wing (Skin Eaten), Kirkland Signature Normandy-Style Vegetable Blend. lisää...
|
|
 Kommentit
25 tammi 21 jäseneltä: CJennifer
|
25 tammi 21 jäseneltä: John10251
|
Good morning John great job 😊
25 tammi 21 jäseneltä: jenny3781
|
25 tammi 21 jäseneltä: John10251
|
25 tammi 21 jäseneltä: kattay
|
I like that you posted your deficit. I never know if I’m going low enough on that calorie count
26 tammi 21 jäseneltä: freetime
|
Thanks Kattay, Petra, and Freetime!!!
26 tammi 21 jäseneltä: John10251
|
Freetime, I don't have a lot of faith in the method FS uses to estimate how many calories I burn daily. I use a fitness tracker (Fitbit)to gauge my calorie output. I then enter that number into my exercise diary. FS then calculates my deficit for that day...
26 tammi 21 jäseneltä: John10251
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|