Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2021
|
90,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2148 kcal
|
Rasva: 62,63g | Prot: 147,89g | Hh: 242,16g.
Aamiainen: Elovena Välipalakeksi Siemenet & Merisuola, Kahvi. Lounas: Kotipizza Pollo Mexicana. Päivällinen: Risenta Linssikakku Merisuola, Felix Tomaattiketchup, Spagetti, Spagettikastike. Välipalat/Muut: Pirkka AB-Jogurtti, Valio Rasvaton Maito, Whey'mo Protein Shake Chocolate. lisää...
|
|
3566 kcal
|
Harjoitus:
Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 50 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - beard_mullet
|