Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2021
|
66,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1388 kcal
|
Rasva: 67,12g | Prot: 81,56g | Hh: 113,22g.
Aamiainen: Tomaatit, Pirkka Broilerin Fileeleike, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, God Morgon Apple Berry Juice, Kurkku, Creme Bonjour Tuorejuusto Aurinkokuivattu Tomaatti, Salaatti, Cappuccino (Rasvaton). Lounas: Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Kukkakaalikeitto. Päivällinen: Kotipizza Tuplapepperoni. Välipalat/Muut: Voi, Fazer Alku Sadonkorjuu Puuro, Bonne Ananassose, Arla Lempi Islantilainen Jogurtti 3%. lisää...
|
|
2014 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 16 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|