|
Nyt on eka kymppi selätetty 💪 tavoitteena vielä toinen niin sitten ollaan vielä lievän ylipainon puolella mutta itselle hyvän olon painossa.
|
87,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1022 kcal
|
Rasva: 30,82g | Prot: 39,58g | Hh: 138,91g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Oivariini Vähärasvaisempi, Fazer Puikula Täysjyväruis. Lounas: Lounasitu Mungpavun Ituja, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), UniCafe Lindströminpihvit, Perunasose. Päivällinen: Dulano Salami, Oivariini Vähärasvaisempi, Sinuhe Rouhesämpylä. Välipalat/Muut: Foodin Luomu Lakritsi Taateli. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|