|
I have a doctor appointment today, so today will be a rest day. Yesterday I ate under goal, met my protein goal and all activity goals. 1206kcal deficit // BF↑0.1% // BW↓0.4#
|
1640 kcal
|
Rasva: 74,40g | Prot: 112,08g | Hh: 133,52g.
Aamiainen: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Kirkland Signature Organic Blue Agave, Nutiva Organic Chia Seed, Whole Milk, Best Yet Mixed Berries. Lounas: Oscar Mayer Selects Angus Hot Dogs, Hormel Chili with Beans. Päivällinen: Marie's Blue Cheese Vinaigrette, Calavo Avocado, Kirkland Signature Thick Sliced Center Cut Bacon, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Kirkland Signature Rotisserie Chicken Breast Meat. lisää...
|
|
 Kommentit
happy hump day! hope doctor is thoroughly impressed and gives you a great report
03 helmi 21 jäseneltä: aintgotaname
|
Hope all goes well John be blessed 😊🙏
03 helmi 21 jäseneltä: jenny3781
|
03 helmi 21 jäseneltä: morganstuart
|
03 helmi 21 jäseneltä: Snurfles
|
John you are a machine. I so admire your dedication and attention to detail! Props!!
03 helmi 21 jäseneltä: GardenOfHeeden
|
Thanks Aintgotaname, Bill, Jenny, Morganstuart, Snurfles and Jheeden!!! I did get a good report from the doctor. He's a good guy and always encouraging.
04 helmi 21 jäseneltä: John10251
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|