Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2021
|
89,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2158 kcal
|
Rasva: 94,98g | Prot: 193,36g | Hh: 125,57g.
Aamiainen: Rainbow Kinkku-Juusto Wrap, Greippi, Kahvi. Lounas: Kahvi, Rainbow Kana-Tacosalaatti, Sinappi, Felix Tomaattiketchup, Kivikylän Kotipalvaamo Lihapullat. Päivällinen: Grillattu Kana (Nahkaa ei Syöty). Välipalat/Muut: Bullseye Meats Beef Jerky, Valio Rasvaton Maito, Leader Whey Strawberry. lisää...
|
|
3325 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 43 minuuttia, Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - beard_mullet
|