Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2021
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1708 kcal
|
Rasva: 41,42g | Prot: 102,97g | Hh: 220,95g.
Aamiainen: Rainbow Miniluumutomaatti, Wursti Extrapalvikalkkuna, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Appelsiinimehu, Kurkku, Creme Bonjour Tuorejuusto Aurinkokuivattu Tomaatti, Salaatti, Cappuccino (Rasvaton). Lounas: Atria Broilerin Jauheliha 4%, Nutrilett Chicken Soup. Päivällinen: Valio Oltermanni, Oivariini Oivariini, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Fazer Amica Jauhelihakeitto. Välipalat/Muut: Fazer Tutti Frutti, Trube Voikierre Pitko, Valio Rasvaton Maito, Nesquik Kaakaojauhe, Bonne Mangosose, Arla Lempi Islantilainen Jogurtti 3%, Appelsiinit, Chiquita Banaani. lisää...
|
|
1829 kcal
|
Harjoitus:
Ratsastus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|