Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2021
|
91,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2021:
|
2564 kcal
|
Rasva: 111,46g | Prot: 106,52g | Hh: 272,62g.
Aamiainen: Pirkka Meetvursti, Fazer Juustosämpylä, Kurkku, Paprika (Punainen), Margariini, Valio Arki Juusto, Kahvi. Lounas: Sinappi, Salaatti, Perunasalaatti, Perunamuusi (Kevytmaidosta), Lihapyörykät (Naudanliha). Päivällinen: Pirkka Emmental Juustoviipaleet, HK Ohuen Ohut Ultrakevyt Meetvursti 9% (2,5g), Arla Ingman Ingmariini Merisuola, Vaasan Ruispalat, Sinappi, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Kanafilee, Pirkka Basmatiriisi. Välipalat/Muut: Ingman Trio Jäätelö. lisää...
|
|
2697 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - beard_mullet
|