|
kesäkurpitsa spagettia, fetaa, tomaattia, pinaattia ja kinkkua n250kcal :)
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2021:
|
1266 kcal
|
Rasva: 58,10g | Prot: 114,70g | Hh: 71,74g.
Aamiainen: Valio Pehmeä Rasvaton Rahka, Elixi Pellavansiemenrouhe, Punaherukka, Van Houten Kaakaojauhe. Lounas: Parsakaalivuoka, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Pirkka Punainen Pesto. Päivällinen: Atria Saunapalvikinkku, Arla Apetina Feta 20%, Pirkka Tomaatti, Pinaatti, Kesäkurpitsa. Välipalat/Muut: Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Van Houten Kaakaojauhe, Elixi Pellavansiemenrouhe, Punaherukka, Alpro Soya Maustamaton Jugurtti, Arla Apetina Feta 20%, HK Saunapalvikinkku. lisää...
|
|
2888 kcal
|
Harjoitus:
maastopyöräily taajamassa - 45 minuuttia, Crosstrainer - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|