Happy weekend!!! Yesterday I ate under goal, exceeded my protein goal and met all activity goals. 1089kcal deficit // BF↓0.1% // BW↓0.2#
|
1676 kcal
|
Rasva: 84,19g | Prot: 116,31g | Hh: 132,69g.
Aamiainen: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Kirkland Signature Organic Walnuts, Kellogg's Special K Protein Cereal, Best Yet Mixed Berries, Whole Milk. Lounas: Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Pita Bread, Crystal Louisiana Hot Sauce, Duke's Mayonnaise, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water, Sweet Pickle Relish, Onions. Päivällinen: Cooked Collards (from Fresh, Fat Added in Cooking), Potato French Fries, Cornbread (Home Recipe), Fried Battered Whiting. Välipalat/Muut: Deviled Egg, Southern Grove Salted Cashews Halves with Pieces. lisää...
|
|
Kommentit
Yippee - always on top of it!
10 huhti 21 jäseneltä: HCB
|
10 huhti 21 jäseneltä: John10251
|
john have an amazing weekend. appreciate you man. blessings to you and the family.
10 huhti 21 jäseneltä: HeBrewZ
|
11 huhti 21 jäseneltä: John10251
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|