|
Yesterday I ate under goal, met my protein goal but did not meet some activity goals. 757kcal deficit // BF↑0.1%
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1527 kcal
|
Rasva: 24,50g | Prot: 114,88g | Hh: 216,60g.
Aamiainen: Blackberries, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Kellogg's Special K Protein Cereal. Lounas: Blueberries, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain (Cup). Päivällinen: Bush's Best Large Butter Beans, Ocean Spray Whole Berry Cranberry Sauce, Cooked Tomatoes (from Fresh), Kraft Stove Top Stuffing Mix For Turkey, Turkey Breast Meat, Campbell's Cream of Mushroom Soup. Välipalat/Muut: Godiva Milk Chocolate Truffles, Girl Scout Cookies Thin Mints. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
 Kommentit
That’s great about eating under goal and making your protein, have an awesome week John! 😉
12 huhti 21 jäseneltä: Augusta888
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|