|
Yesterday I ate under goal, met my protein goal but did not meet all activity goals. 829kal deficit // BF↓0.2% // Met Sleep goal
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2059 kcal
|
Rasva: 89,65g | Prot: 119,56g | Hh: 178,58g.
Aamiainen: Kellogg's Special K Protein Cereal, Best Yet Mixed Berries, Whole Milk, Kirkland Signature Organic Walnuts, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Lounas: Whole Milk, Subway 6" Spicy Italian. Päivällinen: Chicken Spring Roll, Steamed Rice, Chinese Restaurant Chinese Triple Delight. Välipalat/Muut: Southern Grove Shelled Pistachios with Sea Salt, Hershey's Special Dark Nuggets with Almonds. lisää...
|
Painonpudotus 5,7 kg viikossa
|
 Kommentit
24 huhti 21 jäseneltä: jimmiepop
|
Sleep is essential to loss - hormonal I think!
24 huhti 21 jäseneltä: HCB
|
24 huhti 21 jäseneltä: -Diablo
|
24 huhti 21 jäseneltä: lonniehuffman
|
New sleep study was published that proper 7-8 hr sleep can lengthen your life. 👍
Have a great night John, (if you’re not asleep).😁
24 huhti 21 jäseneltä: Shrewdness
|
Awesome John...Mr. Consistency 2021! Hope the rest of the year goes well for you and family too!
25 huhti 21 jäseneltä: Steven Lloyd
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|