Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2014
|
57,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1650 kcal
|
Rasva: 70,71g | Prot: 82,81g | Hh: 170,40g.
Aamiainen: Maitokahvi. Lounas: Skyr Mustikka, Findus Yrttiset Uunikasvikset, Rainbow Porsaan Pihvifilee. Päivällinen: Wursti Korppukinkku, Flora Normaalisuolainen, Pirkka Ruispalat, Kaalilaatikko, Makaroni- tai Pastasalaatti, Silakkapihvi, Perunamuusi (Kevytmaidosta). Välipalat/Muut: Suklaajäätelö, Maitokahvi, Pehmeät Myslipatukat. lisää...
|
|
1977 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Seisominen - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Istuminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Amarantti
|