Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2021
|
82,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1401 kcal
|
Rasva: 21,97g | Prot: 81,23g | Hh: 212,24g.
Aamiainen: Vaasan Ruispalat, Kahvi, Kurkku, Valio Polar Kevyt 10, God Morgon Appelsiinimehu, Tomaatit, Saarioinen Kultakalkkuna, Oivariini Vähärasvaisempi , Valio Rasvaton Maito. Lounas: Kreikkalainen Salaatti, Perunat (ilman Kuoria ja Suolaa, Keitetty), Kanafilee. Päivällinen: Rainbow Miniluumutomaatti, Kurkku, Salaatti, Mama Kananmakuinen Nuudeli, Kanafilee. Välipalat/Muut: Fazer Sininen Maitosuklaa, Irtokarkki, Estrella Linssisipsi Ranch, Nocco Miami , Banaanit, Irtokarkki, Estrella Linssisipsi Ranch, Jungle Juice Bar Killer Bee (Pieni). lisää...
|
|
2408 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gekkogecko
|