|
Yesterday was a rest day. I ate under goal, slightly exceeded my protein goal and did not meet some activity goals. 466kcal deficit // BF unchanged // Sleep Goal met
Today is a new day, ENJOY!!!
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1164 kcal
|
Rasva: 35,82g | Prot: 103,71g | Hh: 116,08g.
Aamiainen: Best Yet Mixed Berries, Crazy Richard's 100% Pure Peanut Powder, Kellogg's Special K Protein Cereal, Whole Milk. Lounas: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Päivällinen: Whole Milk, Parmesan Cheese (Grated), Great Value Finely Shredded Mozzarella Cheese, Sodexo Home Fried Potatoes, Luck's Fried Apples, Wal-Mart Pork Loin Boneless Center Cut Chops. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
happy Sunday john. always glad to.see your posts.
23 touko 21 jäseneltä: HeBrewZ
|
23 touko 21 jäseneltä: Draglist
|
Thanks, Andrew and Bill, have a good week!!!
23 touko 21 jäseneltä: John10251
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|