|
|
1779 kcal
|
Rasva: 58,56g | Prot: 104,02g | Hh: 207,27g.
Aamiainen: Maitokahvi, Keitetty Kananmuna, HK Kalkkunaleike, Oivariini Vähemmän Suolaa, Oululainen Täysjyvä Paahtoleipä. Lounas: Vesimeloni, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Savustettu Lohi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Arla 1% Viili. Päivällinen: Taffel Raffel, Banaanit, Rainbow Hedelmämysli. Välipalat/Muut: Pensasmustikka, Fazer Omenainen Kaura-Granola, Valio Mango Jogurtti, Leader Proteiinipatukka Mud Cake, Valio Aamupala 5%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Oivariini Vähemmän Suolaa, Fazer Lemppari Kaurarieskanen. lisää...
|
|
2100 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 35 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
Savulohisalaatti keitetyn kukkakaalin kera
06 kesä 21 jäseneltä: Heanni81
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|