|
Jahas, että tällainen viikon alku. Mikäpäs siinä. Vielä on hieman matkaa jäljellä.
|
87,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1871 kcal
|
Rasva: 63,64g | Prot: 168,83g | Hh: 141,01g.
Aamiainen: Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Jäävuorisalaatti, Omenat (Golden Delicious), Maitokahvi, Valio Rasvaton Maito, Mandariini, Pakkasmarja Mustikka, Chiquita Banaani, Pakkasmarja Puolukka, Kurkku, Pakkasmarja Mansikka, Pirkka Suippopaprika, Valio A+ Luonnonjugurtti, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio Oltermanni 17%, Tomaatit. Lounas: Alesto Paahdettu Hasselpähkinä, Foodin Chia-Siemen, Elovena Kaurahiutale ja Kauralese, Valio A+ Luonnonjugurtti, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Self Omninutrition Micro Whey Active, Maitokahvi. Päivällinen: Graavilohi, Impolan Kasvitila Kylmäpuristettu Camelinaöljy, Kotimaista Suomalainen Porkkana, Valio Arki Raejuusto, Kirsikkatomaatit, Lanttu, Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa). Välipalat/Muut: Valio Oltermanni 17%, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Pirkka Suippopaprika, Kurkku, Vaasan Kaurasydän, Jäävuorisalaatti, Tomaatit, Self Omninutrition Micro Whey Active, Valio Profeel Kermakaramelli Proteiinivanukas. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|