Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2021
|
80,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2019 kcal
|
Rasva: 76,43g | Prot: 68,94g | Hh: 252,21g.
Aamiainen: Maitokahvi, Rainbow Kurkkuviipaleet Mausteliemessä, Kurkku, Valio Polar Kevyt 10, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Tomaatit, Saarioinen Kultakalkkuna, Oivariini Vähärasvaisempi , Valio Rasvaton Maito, Fazer Alku Kauramuro Kaurasydän. Lounas: Turun Sinappi Mieto, Ketsuppi, McDonald's Ranskalaiset (Normaalit), Kartanon Lihaisa Kuoreton Nakki . Päivällinen: Sushi Vihanneksilla ja Meren Antimilla, Kreikkalainen Salaatti, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Välipalat/Muut: Haribo Nallekarkki, Melonit (Cantaloupe), Rainbow Miniluumutomaatti, Estrella Linssisipsi Ranch, Suklaajäätelö, Pirkka Hunajakakku, Jungle Juice Bar Bumble Bee. lisää...
|
|
2118 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 32 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gekkogecko
|