|
Yesterday I ate "Well" at 102% of goal, met my protein goal and all activity goals. 798 kcal deficit // BF↓0.2% // Sleep Goal met
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1721 kcal
|
Rasva: 66,72g | Prot: 130,23g | Hh: 142,88g.
Aamiainen: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Kirkland Signature Sharp Cheddar Cheese, La Banderita Carb Counter Carb Lean Tortillas (28g), Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs. Lounas: Great Value Enriched Hamburger Buns, Dole Creamy Coleslaw, Wegmans BBQ Pulled Pork. Päivällinen: Sweet Baby Ray's Vidalia Onion BBQ Sauce, Trader Joe's Melodious Blend, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten). Välipalat/Muut: Miller Brewing Company Icehouse, Watermelon, Sweet Cherries. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
 Kommentit
Great job, John. Have a super weeiend!
03 heinä 21 jäseneltä: Draglist
|
03 heinä 21 jäseneltä: John10251
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|