Päiväkirja - lia-osteo, 09 heinä 21

Пупсики с закрытых сраничек считают, что у меня бока жирные и худеть надо.
Значит, пора на массу. Всё по тёске, всё по Ахеджаковой.)
Рост 175, вес 57,8. 94-61-95.
Стремлюсь к 65 кг сухой мышечной массы и категории велнес.

---

1840 kcal

Rasva: 85,04g | Prot: 162,48g | Hh: 101,50g.   Aamiainen: Борщ со Свининой, Простоквашино Сливки 10%, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Семейные Секреты Лёгкий Майонезный Соус 15%, Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах, Лук, Укроп, Огурец (с Кожурой), Северная Гавань Крабовые Палочки, Нектарин, Heinz Барбекю Соус, Яйцо (Целое), Домик в деревне Молоко 3,2%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Магнит Ролл Пшеничный для Приготовления Рулетов. lisää...