Yesterday I ate barely under goal, exceeded my protein goal, and did not meet some activity goals. 153 kcal deficit // BF↓0.1% // Sleep Goal met
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1872 kcal
|
Rasva: 69,59g | Prot: 127,31g | Hh: 192,82g.
Aamiainen: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Whole Milk, Kellogg's Special K Protein Cereal, Better Body Foods Organic PB Fit Peanut Butter Powder, Best Yet Mixed Berries. Lounas: Taco Bell Chicken Chipotle Melt. Päivällinen: Wildtree Cilantro Lime Vinaigrette, Saffron Road Crunchy Chickpeas Sea Salt, Souper Salad Sunflower Seeds, Red Onions, The Silver Palate Sun-Dried Tomato and Roasted Garlic Salad Splash, Couscous (Cooked), Sabra Supremely Spicy Hummus, Albasha Chicken Shawarma, Blubeckers Lamb Kofta, Brown Rice. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
Kommentit
Thinking about and praying for you and your family, John.
15 heinä 21 jäseneltä: melissatwa
|
Thanks, Melissa!!! We appreciate all prayers...
19 heinä 21 jäseneltä: John10251
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|