Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2021
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1928 kcal
|
Rasva: 80,95g | Prot: 83,97g | Hh: 213,37g.
Aamiainen: Maitokahvi, Kurkku, Valio Polar Kevyt 10, Saarioinen Kultakalkkuna, Kotimaista Maustekurkku, Oivariini Vähärasvaisempi , Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Lounas: Arla Ingman Kalinka Kerrosjogurtti Vadelma-Mustikka, Ballerina Vadelma, Kypsennetty Lohi, Perunamuusi. Päivällinen: Ingman Suklaatuutti. Välipalat/Muut: Nippon Riisisuklaa, Malaco Suolainen Salmiakki, Ehrmann Kevyt Creme Fraiche, Santa Maria Original Soft Tortilla, Atria Naudan Jauheliha 17%, Malaco Suolainen Salmiakki, Nippon Riisisuklaa, Rainbow Mansikkapuikko. lisää...
|
|
2365 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gekkogecko
|