|
Eilen oli ensimmäinen pt-tunti loman jälkeen, hyvin on lihasvoima kasvanut tässä 4 kuukaudessa! Askelkyykyt tangolla 50kg (alussa 20kg), maastaveto suorilla jaloilla 35kg (alussa 15kg) ja yhden käden maastaveto penkillä 15kg (alussa 8kg). 🥳💪
|
2052 kcal
|
Rasva: 76,59g | Prot: 85,29g | Hh: 185,25g.
Aamiainen: Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Maitokahvi, Bonne Omenasose, Elovena Pikapuuro Omena Kaneli. Lounas: Kirsikkatomaatit, Jauhelihakastike, Penne. Päivällinen: Ketsuppi, Burger King Valkosipulimajoneesi, Rainbow Ranskalaiset, Görans Kebablastu. Välipalat/Muut: IKEA Hot Dog, Kopparberg Hard Seltzer, Gb Glace Twister. lisää...
|
|