Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2021
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
1397 kcal
|
Rasva: 49,33g | Prot: 98,40g | Hh: 116,97g.
Aamiainen: Valio Sokeriton Vadelmakeitto, Pakkasmarja Mansikka, Foodin Chia-Siemen, Arla Protein Kookos Rahka. Lounas: Leipomo Väyrynen Kauraleipä, Beanit wok. Päivällinen: Leipomo Väyrynen Tauno 100% Kauraleipä, Beanit wok. Välipalat/Muut: Foodin Vanilja Heraproteiini, Leipomo Väyrynen Tauno 100% Kauraleipä, Valio Sokeriton Vadelmakeitto, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustaherukka, Pakkasmarja Mansikka, Alpro Soya Soya Unsweetened. lisää...
|
|
1798 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 16 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 31,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|