|
Vähäksi aikaa paino jumittui paikalleen (noin kaksi viikkoa). Aloitin kreatiinin samaan aikaan, mikä on hyvin selkeä syy painon käyttäytymiseen. Tänään viikon ensimmäinen treeni, aloitetaan salilla ja jatketaan huomenna lenkki+sali, joka sitten jatkuu sitä rataa loppuviikon. Selkeää kiristymistä kaikkialla kropassa.
|
104,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1959 kcal
|
Rasva: 42,86g | Prot: 164,55g | Hh: 221,16g.
Aamiainen: Valio Pehmeä Rahka. Lounas: Sushi Vihanneksilla ja Meren Antimilla. Päivällinen: Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Sushi Vihanneksilla ja Meren Antimilla. Välipalat/Muut: Keitetty Kananmuna, Paahtoleipä, Cheddar-juusto, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Pirkka Tonnikalapalat Vedessä. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|