|
Yesterday was a rest day. Unfortunately, I didn't feed enough. I ate under goal, far exceeded my protein goal, and did not meet some activity goals. 391 kcal deficit // BF↓0.4% // Sleep Goal met
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1966 kcal
|
Rasva: 87,56g | Prot: 145,97g | Hh: 160,07g.
Aamiainen: Whole Milk, Best Yet Mixed Berries, Better Body Foods Organic PB Fit Peanut Butter Powder, Kellogg's Special K Protein Cereal, Premier Nutrition Premier Protein Cafe Latte. Lounas: McDonald's Triple Cheeseburger. Päivällinen: Pork Loin (Tenderloin), Cooked Beets (from Fresh), Creamed Spinach. Välipalat/Muut: Whole Milk, Kroger Cashew Halves & Pieces. lisää...
|
Painonpudotus 5,1 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|